大人ニキビも解消できる!

ニキビに悩んでいる人へ

ニキビができるとすごく気になりますよね。

肌荒れ

大体は1か所だけでなく、密集するような感じで出るので、触ると痛いし、鏡を見るといやになってしまう。特に、思春期の中学生から高校生あたりでひどくなるので、悩みを抱えている学生は多いと思います。ニキビは、毛穴の汚れによって炎症を起こしたり、毛穴がふさがれてしまうことで起こります。

思春期に多いのは、ホルモンが活発になり、皮脂腺も活発になるからのようです。対策は、汚れをきれいに落とし、清潔を保つこと。そんなことわかってるよと言われるかもしれませんが、スキンケアをきちんとやっているつもりでも、専門家が見れば、不十分であったり、間違ったやり方をしていることもあるはずです。

汚れをきれいに落とし、保湿を心がけるようにしましょう。ホルモンのバランスが崩れることも良くありません。

規則正しい生活でストレスをためないことも重要です。

ニキビケアは実はシンプル

ニキビで困っている人は本当に多いですね。脂が出るから洗顔料で1日何度も洗顔するというのは全く無意味です。それどころか悪化させますのでご用心下さい。ニキビケアとしては1日2回普通の石鹸をよく泡立てそっと顔にのせ、あまりこすらずに洗い流します。

顔は宝石だと思って本当に丁寧に扱って下さい。長い時間かけて洗うのも厳禁です。2分以上洗うのは止めましょう。そして脂取り紙もできるだけ使わないようにしましょう。過度に使うと脂を取り過ぎる為に分泌が激しくなり逆効果なのです。また食べ物は大切です。

ニキビケアの食事としては、脂身のお肉や洋風なこってりしたメニューは出来ればやめて下さい。和風の食事がお勧めです。使う油はオリーブ油がお勧めです。このオリーブ油はお肌にもとても良いのです。そして日中は紫外線も避けるようにして、夜も出来るだけ午後10時には眠るようにしましょう。深夜のゴールデンタイムに熟睡することはニキビケアに大いに役立つのです。

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